건강에 좋은음식
겨울철에는 다이어트(체중조절)를 하기가 어렵습니다. 특히 과일이나 채소를 잘 선택해야하는데 선택의 폭도 넓지 않습니다. 다이어트에 좋은 겨울철 채소를 종류 별 찾아서 각각의 특징을 알아보도록 하겠습니다. 다이어트에 좋은 겨울철 채소 1. 감자 칼륨, 비타민C가 풍부하여 영양가치가 높습니다. 특히 미네랄과 비타민이 풍부하며 다른 음식들과 함께 먹기에도 좋은 식품입니다. 2. 방울 양배추 방울 양배추는 단백질과 비타민이 풍부합니다. 신선한 채소가 … 더 읽기
자일리톨이란 단어를 들었을 때 껌을 주로 생각하게 됩니다. 가루도 들어봤고요. 하지만 자일리톨 스톤에 대해서는 최근에 알게되었습니다. 사탕처럼 굳혀 놓은 건데 이것도 맛과 향, 효능도 괜찮다고 해서 알아봤습니다. 자일리톨 스톤이란? 한마디로 사탕입니다. 다만, 설탕이 들어간 다른 사탕과 달리 충치 원인 균인 뮤탄스 성장을 억제, 플라그 형성 감소, 침 분비 촉진을 돕는 건강 캔디입니다. 평소에 충치 등 … 더 읽기
아침식사를 거르면 안되는 이유에 대해서 알아보면 자주 거르는 이들이 아침을 챙겨 먹는 사람보다 대사증후군 발생 위험이 1.7배 높다는 분석이 나왔습니다. 대사증후군이란? 각종 성인병 지표를 기준으로 판단합니다. 위의 해당 사항에 있다면 대사증후군이라고 판단 할 수 있습니다. 이를 방치하면 심근경색, 뇌졸중, 당뇨병 등으로 발전할 수 있기 때문에 초기에 관리해주는 것이 좋습니다. 최근 서울 유명 병원에서 관련 분석을 … 더 읽기
최근에 TV에 방영된 나는 솔로 17기 옥순에 대한 관심이 높습니다. 저도 관심이 생겨서 평소에 먹어본 적 없던 흑염소에 대해서 자세히 알아봤습니다. 흑염소 진액의 효능, 부작용에 대한 내용과 나는 솔로17기 옥순이 운영 중인 매포흑염소에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 나는 솔로 17기 옥순 흑염소 농장 정보(매포흑염소) 흑염소 효능, 부작용 효능 부작용 복용법 흑염소는 동의보감에서 몸을 따듯하게 하고 기운을 … 더 읽기
강황 커큐민은 강황뿌리에서 추출한 폴리페놀 성분의 노란색 향신료를 말합니다. 이 물질은 다양한 연구에서 종양, 염증에 도움을 줄 수 있다는 내용들이 많이 있습니다. 다만, 흡수율이 문제인데, 강황 커큐민 효능, 부작용과 영양제, 흡수율을 높일 수 있는 방법 등에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 강황 커큐민 효능 기억력 증진 커큐민은 기억력을 증진시켜주며, 치매 예방에도 도움을 줄 수 있다는 연구결과가 있습니다. … 더 읽기
뼈골절에좋은음식과 영양제에 대해서 잘못된 내용들이 많은 것 같습니다. 보다 자세히 알아보고 뼈골절 회복과 골다공증 등 예방을 위해서 추천할 수 있는 음식과 영양제에 대해서 적어보겠습니다. 뼈골절에좋은음식, 영양제 추천 우리나라 성인의 일일 칼슘 권장량은 700mg입니다. 골다공증이 있거나 폐경 전후 여성이라면 800 – 1,500mg까지 권장합니다. 하지만 혈 중 칼슘이 지나치게 높으면 혈관 긴장도가 올라가서 심혈관질환 위험을 높일 수 … 더 읽기
볶은맥문동 분말은 맥문동을 다양하게 먹을 수 있고 흡수율을 높여 건강에 좋습니다. 특히 폐에 좋다는 볶은 맥문동 분말 효능에 대해서 알아보고 다양하게 먹는법에 대해서도 정리해보겠습니다. 맥문동이란? 보라색꽃을 갖고 있는 맥문동은 뿌리가 건강에 좋다고 오래전부터 알려져왔습니다. 맥문동은 껍질이 두꺼운 보리를 일컫는 광맥과 흡사하여 붙여진 이름이기도 합니다. 다년 생 풀로 잎은 가늘고 초록생을 띕니다. 여름에 피는 보라색 꽃이 … 더 읽기
강황 울금 카레 비교는 구분해서 향신료를 선택하기에 필수인 것 같습니다. 비슷한 향신료로 맛과 향에서 매운 맛이 느껴집니다. 개인적으로는 구분이 쉽지 않아서 관련 내용에 대해서 알아봤습니다. 공통점은 모두 건강에 좋다는 것이고 치매 예방에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 각각을 비교해보겠습니다. 강황 울금 카레 비교 강황 울금 카레 비교를 위해서는 과거로 거슬러 올라가야합니다. 모두 고대부터 화장품, 조리, … 더 읽기
변비로 고생한 적이 한 번 쯤 있을 것입니다. 성인 기준으로 1주일에 2-3회 이하 배변을 보는 경우를 변비라고 합니다. 원인은 다양한데 대장의 연동운동이 저하되는 경우부터 잘못된 식습관도 중요원인이 됩니다. 여기에서는 변비에 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 알아보겠습니다. 변비란? 변비는 일반적으로 1-2일 안에 변을 볼 수 없는 경우를 말하는데 기준에 차이가 있습니다. 왜냐면 2- 3일에 1회 배변을 … 더 읽기
포도, 포도즙 효능에 대해서는 많이 알려졌습니다. 요즘은 포도가 풍부한 계절이기도 해서 인기가 많습니다. 최근에 집에서 포도를 한 상자 구입해서 먹고 있는데 피로도 주는 것 같고 기분도 좋게 해줍니다. 하지만 이렇게 좋은 포도, 포도즙도 부작용이 있고 같이 먹으면 안좋은 음식이 있는데 자세히 알아보겠습니다. 포도, 포도즙 효능 포도 100g당 들어있는 영양 성분 포도, 포도즙 부작용 포도, 포도즙은 … 더 읽기
