음식 습관과 좌식 문화에 익숙해진 현대인에게 생기는 질환 중 하나가 혈전에 의한 병입니다. 특히 사무직이나 연구원 등 오랫동안 앉아있는 습관은 혈관 건강에 상당히 좋지 않습니다. 혈전이 생기기 좋은 조건을 갖고 있는 것이죠. 만약 두통이나 특정 질환이 있는데 이유를 모르겠다면 혈전에 의한 것이 아닌지 체크해 볼 필요가 있습니다.
혈전 원인
혈전이란 혈액 내부에서 응고가 일어나 혈관 안쪽에 생기는 경우를 말합니다. 혈액 내부에서 혈소판이나 혈액응고 단백질인 피브린이 활성화되면서 혈관 벽면에 부착되면서 응고를 유도할 수 있습니다. 외부 충격이나 상처 등에 의한 경우 스스로 보호를 위해서 발생하는 것이 주요 원인입니다.
하지만 이외에도 혈액 순환에 이상이 생기는 경우 혈액 흐름이 원활하지 않아서 혈전이 발생하기도 합니다.즉, 고혈압이나 고지혈증, 당뇨가 있는 경우에는 혈액순환 장애로 인한 혈전 발생률이 높습니다.
혈전 원인은 위의 이유 외에도 스트레스나 운동습관, 식습관 등에 의한 경우도 있습니다. 평소에 스트레스에 취약한 상태에서 패스트푸드 음식 같은 고열량, 지방음식을 자주 섭취할 경우에도 혈전을 발생시키게 되고 혈액순환을 방해하는 물질을 생기게 하는 이유가 될 수 있습니다.
혈전 원인 예 – 이코노미증후군
이코노미증후군은 혈전과 관련이 있는 질환입니다. 장시간 한 자세를 유지하고 있거나 좁은 공간에서 오랜 시간을 지내는 경우에 발생하는 증상입니다. 긴 비행기 여행을 통해서 발생하는 질환을 통칭해서 이름이 생겼는데 기차 여행이나 사무실 안에서 오랫동안 같은 자세로 앉는 경우에도 이런 증상이 발생할 수 있습니다.
이코노미증후군은 장시간 같은 자세를 유지하면서 다리근육 수축과 이완이 제한되어 혈액순환에 문제가 발생하는 경우에 생기는 문제로써 혈액이 움직이지 않으면 혈전이 생길 가능성이 높아지는 것을 보여주는 예이기도 합니다.
그러므로 이코노미증후군을 방지하려며 정기적으로 다리를 움직여주는 것이 중요합니다. 장시간 앉아서 일을 하는 경우에는 일정시간 일어나서 걷거나 다리를 움직여주는 것이 필요합니다. 또한 여행을 가게 되는 경우에도 자리를 체크하고 일정한 가격으로 일어나서 걷거나 움직여줘야 합니다.
만약 이코노미 증후군으로 인해서 통증이나 부종이 발생하면 빨리 병원을 방문해야 합니다. 혈전이 생겼을 가능성이 높기 때문입니다.
혈전 없애는 방법
병원 치료
혈전 없애는 방법으로는 현재로써 병원 치료에 의한 방법만 공식적으로 나와있습니다. 혈전의 크기와 위치, 환자의 건강 상태 등에 따라서 처방이 달라집니다.
예를들면, 항응고제를 통한 혈전 생성 억제 및 기존 혈전의 크기를 감소시키는 방법이 있습니다. 이 방법은 예방과 치료에 모두 좋은 방법입니다.
다음으로, 혈전 용해제를 통해서 막혀있는 혈관 일부 통로를 뚫는 방법입니다. 급성 심근경색이나 뇌졸중 등의 환자에게 처방해서 치료하는 방법입니다.
그리고 혈전을 직접 병원에서 제거하는 혈전 제거술이 있습니다. 혈전이 크거나 혈액순환에 심각한 문제를 일으킬 때 혈전을 직접 제거하는 수술이 필요합니다. 이러한 수술에는 혈전을 직접 도구로 제거하거나 혈액투석 등을 하는 방법이 있습니다.
운동 및 혈액순환 촉진
혈전이 있는 부위 주변을 활동을 통해서 개선시킬 수 있습니다. 즉, 혈액순환을 잘 되게 함으로써 조금씩 혈전을 없앨 수 있습니다. 일상적이 활동이나 운동이 도움을 줄 수 있고 물리치료 역시 도움이 될 수 있습니다.
가장 중요한 것은 혈전 원인을 미리 알고 예방하는 것입니다. 건강한 생활습관을 유지하고 흡연 등 안좋은 습관을 고쳐나가야 합니다. 오랫동안 의자에 앉아서 일해야하는 경우에는 틈틈히 일어나서 스트레칭과 운동을 해주는 것이 좋습니다.
음식을 통한 방법
혈전 예방 및 치료를 위해서 특정 음식을 꾸준히 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 직접적인 치료보다는 예방에 도움이 되겠지만 어느정도 운동과 함께 습관화 시키면 혈전을 없애는데 도움이 될 수 있습니다.
오메가3가 풍부한 등푸른 생선과 과일, 채소, 마늘, 양파, 녹차도 도움이 될 수 있습니다. 항응고 성분이 들어가 있는 음식들을 찾아보면 이외에도 꽤 많이 있습니다. 특히 과일과 채소는 항산화 작용을 하는 성분이 많이 들어 있어서 혈관을 튼튼하게 해주고 혈액순환에 도움을 줍니다. 또한 평소에 물을 자주 마시는 것도 좋습니다.
하지만 음식 섭취 등은 직접적인 영향을 주기보다는 예방을 위한 방법에 가깝습니다. 평소에 균형 있는 식습관과 운동을 하면서 건강을 관리하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
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