코로나 후유증은 코로나에 걸린 후에 완치가 되었더라도 잔 기침, 흉통 등 다른 증상이 남아있는 경우를 말합니다. 개인에 따라서 차이가 있지만 몇 개월 지속되는 경우도 있기 때문에 확인 해 봐야겠습니다. 또한 후유증이라고 판단되면 적극적인 치료가 필요합니다. 따라서 코로나 후유증 종류 및 치료법에 대해서 알아보겠습니다.
코로나 후유증 종류
코로나 후유증은 코로나가 걸린 후에 완쾌되더라도 여러가지 다른 증상들이 생기거나 기저질환과 연결되어 더 심화되는 경우를 의미합니다. 기간에 차이가 있지만 몇 주에서 몇 개월까지 이어지는 경우도 있으니 확인해봐야 합니다.
호흡 곤란
일부 사람들에게서는 호흡 곤란 증상이 나타나기도 하는데 이는 폐와 연결되어 그렇습니다.
피로감
가장 많은 사람들이 겪는 증상인데 피로감, 무기력감 등이 오는 경우가 많습니다. 코로나 이후에 체력 감소를 경험하게 되는데 이 증상이 장기화 되는 경우를 말합니다.
기억력, 집중력 문제
기억력과 집중력에서 이전 보다 떨어지는 경우가 발생할 수 있습니다. 피로감이나 체력 저하 등과도 연결되는 것 같습니다.
심혈관 증상
심혈관 문제가 발생하기도 하는데 평소에 기저질환이 있는 사람들에게서 나타나는 경우가 많습니다. 심장, 혈관 관련된 증상으로 심계항진과 동맥경화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 흉통이 같이 생기는 경우도 있으니 증상이 계속되면 검사를 받아봐야합니다.
소화기 증상
복통과 설사, 메스꺼움, 소화기 관련 증상이 올 수 있습니다. 속이 안좋거나 역류성 식도염 증상이 동반될 수 있습니다.
두통, 수면 장애, 어지럼증
불면증 증상이 나타나거나 두통과 어지럼증 증상이 같이 나타날 수 있습니다. 또한 정신적인 부분 중에 우울증, 불안감, 스트레스가 같이 올 수 있습니다.
관절 통증, 염증 증상
근육 통증과 함께 관절, 염증으로 인한 여러가지 통증이 생길 수 있습니다.
감각 기관 이상
후각이나 미각에 이상이 생기는 경우는 흔하며 이외에도 오감 관련해서 감각 이상이 생길 수 있습니다. 기간이 지남에 따라서 돌아오기도 하지만 관련 병원을 통해서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
코로나 후유증 치료법
현재는 코로나 후유증에 대해서 정확한 원인과 치료법이 나오지 않은 상태입니다. 따라서 코로나 후유증 치료법 또한 정확한 치료 방법이 제시되어 있지 않습니다. 다만, 병원 진료를 통해서 처방을 받고 개인적으로도 지속적인 관리를 해야겠습니다.
휴식 및 운동
피로와 무기력 증상이 올 때는 우선 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 하지만 충분한 휴식 후에는 조금씩 가벼운 산책 같은 운동을 하면서 조절해주는 것이 중요합니다. 또한 근력 강화 운동도 필요하지만 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.
영양 섭취
기력 회복에 도움 되는 음식과 영양제를 통해서 영양 섭취를 해줘야합니다. 건강한 식단을 짜고 관리하는 것이 중요하며, 수분을 적절히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
스트레스, 정신 건강 관리하기
스트레스는 몸의 면역력을 떨어뜨리고 정신 건강에도 좋지 않기 때문에 가벼운 산책과 심호흡 등을 통해서 스트레스를 관리하는 것이 필요합니다. 또한 정신적으로도 안정을 취하기 위한 노력을 하는 것이 필요합니다. 클래식 음악을 듣거나 유머러스한 글이나 영상을 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
병원 진료 및 의사 상담
후유증의 종류 뿐 만 아니라 심각한 정도에도 차이가 있습니다. 따라서 정확한 진단이 전제가 되어야합니다. 코로나 완치 후에도 기저질환이 심해지거나 후유증으로 생각되는 증상이 지속된다면 빠르게 병원을 방문해야합니다.
코로나 후유증에 도움이 되는 음식
과일, 채소
과일과 채소에는 항산화 물질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 따라서 면역력을 높이고 염증을 감소 시키는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 3대 장수 식품으로 알려진 마늘, 양파, 생강 등과 같은 음식들이 면역력과 항염증에 좋습니다.
과하지 않은 고기와 어패류
단백질은 환자의 건강을 회복시키는데 가장 도움이 됩니다. 다만 기름기가 많지 않은 고단백 식품인 생선류가 더 좋습니다. 또한 식물성 단백질이 풍부한 콩류와 버섯류도 좋습니다. 닭 가슴살이나 오리 고기 등도 기름기가 비교적 적기 때문에 추천합니다.
다양한 영양제 추천
- 비타민 C – 비타민 C는 면역력을 높이고 항염에도 도움이 될 수 있기 때문에 가장 추천하는 영양성분입니다. 영양제로도 잘 나와있는데 저는 고려은단 비타민C1000을 주로 먹고 있습니다.
- >고려은단 비타민C1000 600정 먹어본 후기 및 장점, 단점(글로 이동하기)
- 프로바이오틱스 – 발효식품이나 유산균이 면역력 향상과 소화 기관에 도움이 될 수 있습니다. 특히 장내 미생물 균형을 유지시켜주기 때문에 건강회복에도 도움이 되는 성분입니다. 영양제로도 잘 나와있으니 캡슐 또는 가루 형태 중 선택해서 구하면 되겠습니다.
- 비타민 D – 면역 체계 강화와 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다. 음식 중에는 생선류와 우유 등에 풍부하고 햇볕을 씌면 생깁니다. 하지만 집에서 활동하게 되는 경우가 많기 때문에 비타민D영양제를 구입해서 먹는 것도 좋은 방법입니다.
- 아연 – 면역력 향상에 중요한 성분 중 하나인데 주로 견과류 등에 들어 있습니다. 아연의 세포 재생 등 몸의 회복에 도움이 되기 때문에 따로 영양제로 구입해서 먹거나 비타민C 등과 같이 혼합되어 있는 영양제를 선택하는 것도 괜찮은 것 같습니다.
- 오메가3 – 오메가3는 혈액 순환과 염증 개선에 도움이 될 수 있기 때문에 생선, 견과류 등을 통해서 섭취하거 따로 영양제로 구해서 먹는 것이 좋습니다. 성분 함량이나 평에 차이가 있고 전문가들의 의견 차이도 있기 때문에 관련 내용들을 참고해서 적절량 섭취하는 것을 권해드립니다.
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