변비에 좋은 음식 7가지, 좋지 않은 음식 7가지
변비로 고생한 적이 한 번 쯤 있을 것입니다. 성인 기준으로 1주일에 2-3회 이하 배변을 보는 경우를 변비라고 합니다. 원인은 다양한데 대장의 연동운동이 저하되는 경우부터 잘못된 식습관도 중요원인이 됩니다. 여기에서는 변비에 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 알아보겠습니다. 변비란? 변비는 일반적으로 1-2일 안에 변을 볼 수 없는 경우를 말하는데 기준에 차이가 있습니다. 왜냐면 2- 3일에 1회 배변을 … 더 읽기