가슴통증 원인은 다양합니다. 좌측, 우측, 중앙 모두 통증이 있을 때 부위 별로 원인을 추측할 수도 있지만 정확한 것은 검사를 해봐야합니다. 하지만 다양한 사례와 개인적인 경험을 토대로 가슴통증 원인과 증상에 대해서 이야기해보겠습니다.
가슴통증 원인 및 증상
근육통
일반적으로 가장 흔한 원인이 심장질환으로 알고 있는데 그렇지 않습니다. 가장 흔한 가슴통증 원인은 근육통이나 근육 뭉침(구부정한 자세 등) 때문인 경우가 많습니다. 저 역시 과거에 오랫동안 의자에 앉아서 국가고시 공부를 했었는데 그 당시 가슴통증으로 인해서 1시간 이상 의자에 앉지 못하는 상황이되었습니다. 나중에는 30분 만 앉아도 가슴 통증이 왔었습니다.
병원에서 검사를 받았지만 근육통으로 보고 근육 이완제 등을 처방받아서 복용했습니다. 결과적으로 약간의 호전은 있었지만 약만 먹었다고 바로 치료가 되진 않았습니다.
오랫동안 구부정한 자세로 책을 보거나 일을 하는 사람들에게 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 그러므로 평소에 1시간 정도 일을 했다면 일어서서 기지개를 펴거나 바른자세를 유지해주는 것이 좋습니다. 자세 교정 관련해서는 따로 글을 써보겠습니다.
심장질환
가장 걱정되는 질환이면서도 가슴 통증의 적지 않은 원인이기도 합니다. 심장질환 관련해서도 많이 있는데 불규칙한 심박수와 숨이 차는 느낌, 가슴 압박감, 어깨나 팔 등으로 통증이 확산되는 경우 등을 체크해봐야합니다. 하지만 이런 증상이 없음에도 심장질환이 있는 경우도 있으니 정지적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
심장질환의 가장 많은 사례는 혈전 발생에 의한 경동맥 질환, 심근경색 등이 있습니다. 이런 증상은 가슴통증 뿐 아니라 호흡곤란, 불규칙한 맥박 등의 증상을 동반할 수 있습니다.
- 심근경색 – 심장 근육에 혈액 공급이 불충분해서 근육 손상이 발생할 때 발생하는 통증
- 협심증 – 심장 근육에 충분한 혈류가 도달하지 못할 때 발생하는 가슴통증으로 심장 부담이 큰 활동 시에 증상이 나타남
- 심부전 – 심장의 펌프 기능이 약해져서 혈액 순환에 문제가 생기는 경우에 발생할 수 있음
위장질환, 식도염
위궤양이나 역류성 식도염 등에 의해서 가슴통증 (특히 중앙 부분)이 올 수 있습니다.
폐, 호흡기 질환
- 폐동맥색전증 – 페동맥 내 혈전이 형성되어 폐쇄되면서 폐에 통증을 유발할 수 있음
- 폐렴 – 폐 조직의 염증으로 인해 가스통증이 발생할 수 있음
스트레스, 신경통
어깨나 목의 신경이 압박을 받을 때 가슴 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 심리적인 이유로 스트레스를 받을 때 통증이 생길 수 있습니다. 한의학에서는 스트레스를 하나의 질환으로 보고 스트레스병(화병)으로 인한 다양한 질환에 대해서 정의를 내리고 있습니다.
가슴 통증 치료법
병원 진료
병원에서 검사를 받고 의사의 진단을 통해서 가슴통증 원인을 정확히 알고 치료를 해야합니다. 가슴 통증 원인은 위에서 열거한 것처럼 다양하기 때문입니다.
심장 질환 예방하기
가슴 통증이 심장과 관련된 경우에는 건강한 생활습관을 유지하고 심장 건강에 도움이 되는 식습관과 운동을 해야합니다. 특히 금연은 중요합니다.
관련 질환에 해당하는 처방과 약을 먹으면서 건강한 식습관과 운동 등이 도움이 될 수 있습니다. 다만 심장에 문제가 있다면 무리한 운동은 주의해야 하면 가벼운 유산소 운동 등 걷는 것 부터 시작하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리하기
모든 질환의 가장 큰 원인이 스트레스입니다. 심리적인 부분 뿐 만 아니라 실질적으로 심장이나 다른 신체기관에 부정적인 영향을 줍니다. 따라서 스트레스를 관리하는 방법을 익히고 심신을 단련하는 운동을 하는 것이 좋습니다. 간단한 심호흡 방법을 익히거나 산책이나 클래식 음악을 듣는 것만으로도 많은 도움이 됩니다.
또한 야채, 과일 같이 활성화 산소를 중화시켜주는 음식을 먹으면 건강에 도움이 됩니다.
바른자세, 근골격계 관리하기
평소에 구부정한 자세로 앉아있는 습관이 있다면 자세 교정부터 해야합니다. 의식적으로 바른자세를 하는 습관을 갖도록하고 어려우면 보조기구(바른자세 교정 밴드 등)를 사용하는 것도 좋습니다.
정기 검진
건강을 유지하고 사전에 예방하는 방법에는 정기 검진을 받는 것이 좋습니다. 지나치게 자주 검진을 받는 것보다 기간을 정하거나 몸에 이상이 있다고 여겨질 때는 검진을 바로 받아보는 것이 좋습니다.
기타 도움이 되는 방법
- 충분한 수분 섭취 습관 갖기 – 물 건강하게 마시는 법
- 적절한 운동 습관 갖기 – 저 유산소 운동부터 진행하기(걷기 등)
- 스트레칭, 근력 운동 – 무리하지 않는 범위에서 근력운동도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 가슴통증이 있기 때문에 이 부위관련된 운동은 주의하는 것이 좋겠습니다.
- 적절한 영양제도 도움이 될 수 있습니다. 칼슘을 제외한 멀티비타민, 미네랄 제품, 오메가3, 비타민 D와 C, 프로바이오틱스, 마그네슘, 나토키나제 등을 추천합니다.
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